최근 목뼈의 변형으로 거북이 목처럼 머리가 앞으로 나오는 거북목 증후군 환자가 크게 늘었다.목과 어깨가 일시적으로 뻐근한 정도면 다행이지만, 정도에 따라 근육 통증은 물론 두통이나 팔저림, 눈의 피로 등 다양한 신체 증상을 동반하기에 주의가 필요하다.직장인 임모씨(35세)는 하루 평균 8시간 정도 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 장시간 같은 자세로 일을 하다 보니 늘 어깨와 목 통증을 호소한다. 만성 두통도 심해 진통제를 항상 가방에 넣어가지고 다니는데, 단순 스트레스로 여겼다. 그런데 최근 팔이 저린 증상까지 더해져 일상 생활에 불

매서운 추위는 누그러졌지만 꽃샘추위와 미세먼지 등으로 아직 야외활동을 쉽게 할 수 없는 요즘이다. 현대인들 대부분 긴 겨울 동안 실내 활동이 늘면서 비타민D가 결핍 되어 있을 가능성이 높다.실제로 국민건강보험공단에 따르면 비타민D 결핍으로 인한 진료 인원은 2009년 2,027명에서 2013년 18,637명으로 4년 동안 9배 이상 증가했다. 비타민D는 햇빛을 쬐면 생성되는데 실내 활동이 많은 현대인들의 생활습관에 따른 결과로 추정된다. 비타민D가 부족하다고 해서 눈에 띄게 나타나는 증상은 없지만, 뼈의 형성에 영향을 끼쳐 뼈가 약

직장인 임모씨(29세)는 새해를 맞아 올해 초부터 요가를 시작했다. 겨울이라 활동량이 줄다 보니 체중도 많이 늘고, 장시간 컴퓨터 사용으로 어깨와 목도 늘 아팠기 때문. 몸이 유연하지 않은 탓인지 동작을 따라하기 쉽지 않았지만 확실히 운동을 하니 몸이 개운해지는 것 같았다.그래서 최근 운동 횟수를 일주일 2회에서 3-4회로 늘렸는데, 앉아 있다가 일어날 때 유난히 엉덩이와 골반 쪽 통증이 심했다. 오랜만에 운동을 해서 아프다고 하기에는 통증이 지속 돼 병원을 찾은 임 씨는 고관절충돌증후군이라는 진단을 받았다.고관절은 골반과 허벅지

교수 백모씨(51세)는 얼마 전부터 어깨가 아파 팔을 올리기조차 힘들었다. 처음에는 단순히 오십견이라 생각하고 시간이 지나면 낫겠지 싶었으나 통증은 밤에 더 심해졌다. 최근에는 자려고 누으면 팔과 어깨 주변이 후끈거리고 아파서 숙면도 어려워 병원을 찾은 백씨는 석회성 건염이라는 진단을 받았다.어깨 관절은 평소 움직임이 크고 많아 손상될 가능성이 다른 관절에 비해 높다. 따라서 어깨에 생기는 질환과 통증도 다양하기 마련이다. 석회성 건염은 어깨 힘줄인 회전근개 힘줄 주위에 칼슘 등 석회 물질이 생겨서 통증과 염증이 발생하는 질환이다.

직장인 박모씨(53세)는 지난해 12월 초부터 귀가 시간이 늦어졌다. 연말이라 처리해야 할 일도 많은데다 송년회와 신년회 등 각종 모임으로 술자리가 잦아졌기 때문. 최근에도 연말연휴 3일 연속 술을 마시고 늦게 들어왔는데 밤에 갑자기 엄지 발가락이 심하게 아픈 증상을 느꼈다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했으나 극심한 통증에 신발 신는 것조차 불편해진 박씨는

어깨 질환 환자 200만 시대, 여성 환자 수가 남성보다 40% 가량 많아... 상체 운동시 잘못된 운동방법과 무리한 중량 선택은 어깨충돌증후군 유발할 수 있어매년 3월 마지막주 목요일은 대한견·주관절학회에서 지정한 ‘어깨 관절의 날’이다. 보건의료빅데이터 통계 자료에 따르면 지난해 ‘어깨병변(M75)&rsquo

오는 27일 민족 대명절인 설 연휴가 시작됩니다. 대부분의 사람들이 26일 오후에 영업을 종료하고 귀경길을 떠난다. 하지만 명절에 더 바쁜 사람들도 있다. 특히, 연휴 전후로 업무가 몰려 장시간 서서 일을 하는 선물세트 판매원과 앉아서 일하는 택배 배달원 그리고 주부들은 더욱 척추 건강을 주의해야 한다.오래 서 있는 사람들, 올바른 자세로 몸의 균형을 유지

노출의 계절이 시작됐다. 짧아진 스커트와 몸에 달라붙는 옷을 입을 일이 많아지며 군살을 감춰줄 보정속옷을 찾는 여성이 많다. 하지만 보정속옷을 장기간 착용하면 척추 건강과 목 건강을 헤칠 수 있어 착용에 주의가 요구된다.여성용 보정속옷은 허리와 배, 옆구리 부분을 압박해 군살을 감춰주는 기능성 속옷이다. 한 온라인 쇼핑몰에서는 최근 2년 간 보정속옷 매출성

메스꺼움, 구토 등의 증상 동반, 급체나 위염 등 오인해 치료시기 놓칠 수 있어 주의 필요 급성으로 나타나는 경우 많고, 방치할 경우 충수가 터져 복막염 등 다양한 합병증 발병 우려 충수가 터진 상태에서 수술이 이뤄질 경우 사망 위험도 있어, 빠른 대처와 응급 수술 중요 충수염은 대장과 소장이 만나는 인접 부위에 위치한 충수돌기에 염증이 생겨 발병하는 질환

많은 사람들이 복부 불쾌감이나 설사와 변비 같은 배변의 변화로 병원을 찾아와 여러 가지 검사를 시행하지만 뚜렷한 이상소견은 발견하지 못하는 경우가 자주 있다. 이런 환자들은 여러 약을 써도 증상이 좋아지지 않는 경우가 많고, 병의 원인을 찾지 못했다고 의사를 책망하거나 더 큰 병원으로 더 비싼 검사를 찾아 방황하게 된다. 이런 사람들 중 많은 경우가 '과

◆ 출산 후 손목 통증 호소하는 여성들 많아…수근관증후군, 건초염 등 손목 질환 주의해야 ◆ 초기에는 손목 시큰거리는 정도지만 증상 심해지면 저리고 손에 힘 빠져 일상 생활도 어려워 ◆ 관절 이완되어 있기에 조금만 무리해도 염증 생기기 쉬워, 손목 사용 최소화하는 것이 좋아 주부 임모(29)씨는 올해 초 첫 자녀를 출산한 초보엄마이다. 출산 직

척추측만증 환자의 약 46% 성장기 청소년들 장기적으로 성장과 집중력에 영향 미칠 수 있어 척추측만증 환자 중 남자환자 47.9% 여자환자 45%가 10-19세 사이 청소년으로 나타나 청소년기의 특발성 척추측만증은 원인과 증상 불분명해 조기 발견과 빠른 치료 중요해 올해 초등학교 2학년 김진아(9세, 가명)양의 하루 일과는 7시30분에 기상해 8시가 좀 넘

추위가 연일 계속되고 있다. 추위에 민감한 사람들은 보온 내의을 비롯해 옷을 겹겹이 챙겨 입어몸은 따스한데도 손과 발이 시린 유난히 시린 경우가 있다. 하지만, 대부분의 사람들이 날이 추워서 손과 발이 추운 것으로 인식해 자신의 몸 상태를 제대로 알지 못하고 질환을 인식하지 못하는 환자들도 꽤 많다. 특히, 날씨가 추우면 손발이 찬 것이 당연하다고 생각하겠

남편이 아픈 부위의 통증을 풀어주면 아프면서도 시원함까지 느꼈다. 며칠동안 마사지와 스트레칭을 통해 통증이 줄었는데도 불구하고 통증이 지속되어 병원을 찾아 받은 검사를 받은 결과 근막통증증후군이란 진단을 받았다. 근막통증증후군은 근육에 통증이 생기는 질환으로 일반인들은 그저 통증이 발생했으니 파스나 찜질로 통증이 가라 앉으면 다 나았다고 판단해 치료를 중도

골프 인구가 300만 시대에 육박하며 건강을 위해 휠드를 찾았다가 ‘골프 손상’으로 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다. 골프는 건강에 좋다지만 만만한 운동이 아님을 명심하고, 골프를 즐길때 골프 손상을 입지 않도록 세심한 주의가 요구된다. 혹자는 ‘골프는 잘해야 본전’ 이라고 말하기도 한다, 골프 손상이란 &lsqu

최근 TV에 나오는 연예인들이 휴식 기간 동안 돌출된 턱이나 입을 양악수술이나 치아교정을 통해 치료하고 나와 달라진 모습으로 네티즌들의 관심을 모으고 있다. 돌출된 입이나 턱은 치아가 삐뚤어지거나 발음이 부정확 할 수 있고, 외관상으로도 남들과 다른 외모 때문에 대인관계에 어려움을 겪을 수 있다. 특히 돌출형 입이나 턱을 가진 아이들은 사춘기를 겪으면서 외

사람을 만나 이야기를 시작하게 되면 우리는 자연스럽게 눈과 코 시작점 주변부를 바라보게 되고, 이런 점 때문에 눈이 사람의 첫인상을 좌우한다는 이야기가 나온다. 실제로 눈이 크고 도렷한 사람은 굉장히 명석해 보이면서 정확한 인상을 주지만 눈을 크게 못 뜨는 사람은 단순히 눈이 예쁘지 않다는 문제를 넘어서 졸려 보이고 힘없어 보이는 느낌을 강하게 주게 된다.

등산인구 1800만명과 산악회 1만8000개 시대를 맞음으로서 등산은 이제 특정인들을 위한 특별한 운동이 아니라 대중적인 생활운동으로 정착한 생활문화란 점에서 등산도 이제는 문화로 정착됐다. 하지만 등산활동이나 운동도 사전교육이 필요하다는 사실이다. 등산을 흔히 누구에게 배우지 않아도 할 수 있는 아주 자유로운 운동이라는 인식으로 인해, 등산에 대한 트레이

이 자세는 가슴을 충분히 펴주고, 허리유연성과 허리비만, 대퇴부비만,고관절교정, 소화기 계통에 아주 좋다 1)전방을 향해 두 다리를 어깨넓이 만큼 충분히 벌리고 선다. 2)왼쪽 발바닥만을 바깥 쪽 90도로 완전히 돌린 면서, 그대로 왼쪽 무릎을 “ㄱ”자형으로 구부린다. 3)천천히 상체를 왼쪽으로 굽히면서, 왼손을 수

삼각으로 뻗은 나무가지라는 의미의 이 자세는 전신의 사지를 좌우 균형있게 쭉~ 뻗어줌으로 써 신체부위별 막혀있던 응혈을 풀어주고, 내장기능.내분비계.신경조직의 활성화에 좋다. 또한 전체적인 몸매의 이상적인 균형선을 만들어 준다. 1)기립 자세에서 두 다리를 어깨의 두 배 넓이 만큼 충분히 벌리고, 양 발은 반드시 전방을 향하여 선다. 2