열기, 두드리기, 비틀기, 웃음 행공으로 온 몸 피로를 털어버리는 ‘추석 건강 스타일~’
추석 연휴는 즐겁고도 몸이 고되다. 즐거움은 가족들과 나누면 몇 갑절이 되지만, 내 몸 고됨은 그 누구와 나눌 수도 없이 나 스스로 온전히 알아서 해결해야 하는 나만의 숙제와도 같은 성질이 있다.
그 숙제를 미루지 말고 송편을 빚다가, 전을 부치다가, 고향으로 향하는 길의 휴게실에서, 성묘를 마친 후에, 밝은 대보름달을 보며 온 가족이 둘러앉아 자연스럽게 취하는 동작을 통해 추석 연휴의 육체적 피로를 상당히 털어 버리는 방법을 소개한다.
[기체조로 생기 있는 추석나기]
▶ 고향 가는 길, 장시간 운전 전에는 가슴을 꼭 풀어요!
▶ 운전대 잡기 전, 목의 근육도 쭈-욱 늘려요~!
▶ 휴게소가 보이시나요, 그럼 잠시 주차와 함께 피곤해진 다리에 생기를 충전해요!
▶ 윽, 내 허리! 고향 집에 즐거운 도착은 했지만, 전을 부치다가, 송편을 빚다가 아픈 허리를 부활시켜요!
▶ 대보름달처럼 우리 가족 모두 환하게 환하게~!
* 동작을 취해 주신 구미동 주민자치센터 ‘단전호흡기체조’ 강좌 수강생 분들께 감사드립니다.
취재협조 : 구미동 주민자치센터(T. 729-7957)
저작권자 © 굿타임즈 무단전재 및 재배포 금지